Silvio Künzler - Praxis für Mentaltraining

Die Entwicklung von Selbstreflexion im Team ist ein wichtiger Prozess, der das Bewusstsein für das eigene Verhalten und die Wirkung auf andere stärkt. Eine Methode zur Förderung von Selbstreflexion ist das Konzept „So bin ich eben im Job“ von Stefanie Stahl, das in Workshops die Teammitglieder anregt, über eigene Verhaltensmuster und deren Einfluss auf die Zusammenarbeit nachzudenken. Fragen wie „Wie entscheide ich?“ oder „Wie nehme ich wahr?“ helfen, eigene Stärken und Schwächen besser zu erkennen und fördern das gegenseitige Verständnis.

Das Team Canvas ist ein bewährtes Werkzeug, das visuell die Identität, Ziele, Rollen, Werte und Prozesse des Teams transparent macht. In Workshops arbeiten kleine Gruppen an einzelnen Bereichen des Canvas, um aktiv an der Teamentwicklung teilzunehmen und gemeinsame Herausforderungen sowie Erfolge zu reflektieren. Der anschliessende Austausch im Plenum fördert die Kommunikation und stärkt das Teamgefühl.

Ein weiterer effektiver Ansatz sind Fragebögen zur Einschätzung des Teamreifegrads. Diese ermöglichen eine individuelle und kollektive Selbstbewertung, um Stärken und Verbesserungsfelder zu erkennen. Regelmässige Reflexionsrunden anhand dieser Ergebnisse helfen, die Zusammenarbeit kontinuierlich zu verbessern und persönliche wie gemeinsame Entwicklungsziele zu definieren.

Reflexionsprozesse im Team sollten in einem geschützten Rahmen stattfinden, der offene, ehrliche und konstruktive Kommunikation fördert. Externe Moderation kann dabei helfen, schwierige Themen anzusprechen und „kommunikativen Zündstoff“ zu entschärfen. Ähnlich wie ein Boxenstopp im Rennsport bieten regelmäßige Teamworkshops die Möglichkeit, innezuhalten, den Status quo zu hinterfragen und gezielte Verbesserungen einzuleiten.

Schliesslich tragen auch Übungen zu aktivem Zuhören, Rollenspiele und Feedbackrunden dazu bei, die Selbstreflexion zu stärken. Teams entwickeln so ein besseres Gespür für eigene Verhaltensweisen und deren Wirkung auf die Teamdynamik. Dies fördert die Entwicklung einer konstruktiven Fehlerkultur und legt die Basis für nachhaltigen Teamerfolg.
Die Entwicklung von Selbstreflexion im Team lässt sich mit den Methoden Hypnose und Mentaltraining besonders wirkungsvoll unterstützen. Hypnose bietet einen geschützten Raum, in dem Teammitglieder innerlich zur Ruhe kommen und verstärkt Zugang zu ihrem Unterbewusstsein erhalten. Dort können blockierende Glaubenssätze und Denkgewohnheiten erkannt und transformiert werden. Im Teamkontext hilft dies, unbewusste Muster sichtbar zu machen, die die Zusammenarbeit beeinträchtigen. Durch gezielte hypnotische Suggestionen werden neue, positive Einstellungen gestärkt, die Offenheit, Empathie und gegenseitige Verständnis fördern. Dies legt den Grundstein für eine tiefere, bewusste Selbstreflexion, die über reine Gedankenkontrolle hinausgeht.

Mentaltraining unterstützt parallel diesen Prozess, indem es mentale Techniken vermittelt, die das bewusste Wahrnehmen eigener Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen fördern. Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und gezielte Reflexionsfragen helfen Mitarbeitenden, sich selbst besser zu verstehen und Muster zu erkennen. Das regelmäßige Training mentaler Fähigkeiten fördert die Fähigkeit, gedankliche Ablenkungen und automatische Reaktionen zu reduzieren, sodass Entscheidungen klarer und bewusster getroffen werden können. Dies stärkt die Selbstregulation und ermöglicht es Teams, dynamisch und resilient auf Herausforderungen zu reagieren.

In der Praxis werden Hypnose und Mentaltraining häufig in Kombination eingesetzt, um reflexive Prozesse sowohl auf der bewussten als auch auf der unbewussten Ebene anzustoßen. Zum Beispiel kann ein Mentaltraining-Workshop mit angeleiteten Selbstreflexionsübungen starten, um den Fokus zu schärfen. Anschliessend ermöglicht eine Hypnosesitzung den Teilnehmenden, tieferliegende innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Das Team gewinnt dadurch einen frischen Blick auf die eigene Dynamik und die individuellen Beiträge der Mitglieder.

Diese Methoden fördern auch die emotionale Intelligenz im Team. Hypnose kann helfen, emotionale Belastungen zu reduzieren und Empathie zu erhöhen, während Mentaltraining Techniken vermittelt, wie Gefühle bewusst wahrgenommen und reguliert werden können. Ein Team mit hoher emotionaler Intelligenz ist besser in der Lage, Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten. So wird eine offene und vertrauensvolle Kommunikation ermöglicht, die die Grundlage für nachhaltige Selbstreflexion bildet.

Darüber hinaus stärken Hypnose und Mentaltraining die Resilienz der Teammitglieder, was selbstreflexive Prozesse langfristig unterstützt. Resiliente Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bleiben auch in stressigen Phasen handlungsfähig und reflektieren sachlich über Situationen, anstatt impulsiv zu reagieren. Dies fördert eine positive Feedbackkultur und eine konstruktive Fehlerkultur,